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Cours privés
Nos cours privés sont complétement personnalisés et s’adaptent à tes besoins et envies. Après ta première séance avec ton coach, l’entrainement sera entièrement adapté à tes exigences.
Cours collectifs
Nous proposons des cours interdisciplinaires en groupe. Nous préférons travailler en petits groupes de maximum 8 personnes afin de proposer une meilleur expérience et un meilleur suivi pour tous·tes.
Nous proposons des cours collectifs qui intégrent plusieurs disciplines comme le Cross Training, le Circuit Training ou encore le Body Workout.
Boxe / Muay Thaï
Ces cours ont lieu en petits groupes de max. 8 personnes. Ils combinent Muay Thaï, Kickboxing et Boxe Anglaise pour un apprentissage complet.
Découvre le Cross Boxing, augmente ton cardio et renforce tes muscles !
Les cours peuvent être réservés 12h à l’avance. Toute annulation doit être faite au moins 24h avant le début de la séance. Les cours annulés au-delà de ce délai ne seront pas remboursés. Tu trouveras un aperçu de tes réservations dans l’espace membre.
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Toutes les disciplines
Chez Hiitman, profite d'un entrainement entièrement personnalisé selon tes propres objectifs. On répond à tes besoins pour augmenter durablement ta condition physique et tes performances.
Nos cours collectifs mélangent toutes les disciplines ci-dessous afin de vous proposer des programmes variés, qui évoluent constament et des entrainements efficaces.
Cross training
C’est un entraînement plutôt cardio et très intensif au cours duquel une série d'exercices bien structurés est proposée, dans un espace-temps bien cadré. Ces exercices sont issus de différentes disciplines sportives : musculation avec grosse corde (battle rope) ou kettlebell, pump, TRX, sauts à la corde, step... Que de jouets sportifs !
L'objectif majeur est de permettre à la personne inscrite de sortir de sa zone de confort, de progresser, et de chercher le dépassement de soi. Le Cross Training est redoutablement efficace et les progrès sont rapidement quantifiables. C'est une activité de type HIIT (High Intensity Interval Training) qui permet de progresser en un minimum de temps.
circuit training HIIT
Un peu de sport, beaucoup de fitness et plein de bonne humeur, cette discipline est une forme de conditionnement corporel qui implique un entraînement d’endurance, un entraînement de résistance, une aérobic de haute intensité et des exercices effectués en circuit par intervalles de haute intensité.
C'est une méthode d'entraînement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres. Une fois le circuit terminé, l'enchaînement est repris depuis le début. L’objectif du circuit Training-Hiit est de travailler l’ensemble du corps, le haut et le bas en passant par les muscles profonds. Tu amélioreras aussi ta force, endurance et cardio tout en perdant du poids.
boxe/muay thaï
Initiation à la Boxe/Muay Thaï pour apprendre, se défouler, se tonifier et améliorer sa condition physique.
La pratique régulière de la Boxe muscle le cœur, travaille la précision et la coordination de ses gestes pour une meilleure mobilité dans l’espace, augmente les capacités cardiovasculaires, par conséquent, travailler la respiration, le souffle et permettre au boxeur·euse de gagner en endurance.
Les cours sont accessibles dès 18 ans ou 16 ans avec l'accord parental. Nous proposons également des cours de boxe pour enfants jusqu'à 11 ans et ados de 12 à 15 ans.
Cross Boxing
Vous êtes de plus en plus nombreux·se·s à vous intéresser à cette discipline.
Si tu cherches une activité sportive qui te permette à la fois de te défouler, de perdre du poids, et de tonifier votre corps, alors cette discipline est faite pour toi.
Le Cross Boxing est une méthode d’entrainement ludique, cardio avec une partie renforcement musculaire alliant enchainement de mouvements de fitness et de boxe. Les exercices sont très intenses que ce soit au niveau du cardio que du renforcement.
Body Workout
Si ton objectif est de brûler des graisses et de perdre du poids, alors rien de mieux que le Body Workout avec des exercices de musculation qui cible tout ton corps. Les exercices sont idéaux car ils font travailler plusieurs groupes musculaires à la fois, ce qui fait gagner du temps et de l’énergie.
Avec la bonne approche de la perte de poids, tu seras en mesure de brûler les graisses et de développer tes muscles, ce qui t'aideras à brûler plus de calories même au repos. De plus, tu tonifieras ton corps et te commenceras à te sentir mieux mentalement et physiquement.
Cardio/Spinning
Le Spinning est une activité de cardio-training. Ce sport permet de développer l'endurance cardio-vasculaire. Il augmente la capacité respiratoire et optimise les échanges gazeux au sein des muscles, donc la capacité à produire de l'énergie rapidement.
Le spinning en groupe est déconseillé aux personnes manquant d'entraînement. Il s'adresse à des personnes ayant une bonne condition physique. En individuel, les séances peuvent être courtes, moins intenses, sans l'influence entraînante du groupe, donc plus facilement exécutées par un débutant ou une personne non sportive.
CROSS TRAINING
C’est un entraînement plutôt cardio et très intensif au cours duquel une série d'exercices bien structurés est proposée, dans un espace-temps bien cadré. Ces exercices sont issus de différentes disciplines sportives : musculation avec grosse corde (battle rope) ou kettlebell, pump, TRX, sauts à la corde, step... Que de jouets sportifs !
L'objectif majeur est de permettre à la personne inscrite de sortir de sa zone de confort, de progresser, et de chercher le dépassement de soi. Le Cross Training est redoutablement efficace et les progrès sont rapidement quantifiables. C'est une activité de type HIIT (High Intensity Interval Training) qui permet de progresser en un minimum de temps.
CIRCUIT TRAINING HIIT
Un peu de sport, beaucoup de fitness et plein de bonne humeur, cette discipline est une forme de conditionnement corporel qui implique un entraînement d’endurance, un entraînement de résistance, une aérobic de haute intensité et des exercices effectués en circuit par intervalles de haute intensité.
C'est une méthode d'entraînement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres. Une fois le circuit terminé, l'enchaînement est repris depuis le début. L’objectif du circuit Training-Hiit est de travailler l’ensemble du corps, le haut et le bas en passant par les muscles profonds. Tu amélioreras aussi ta force, endurance et cardio tout en perdant du poids.
MUAY THAÏ
Initiation à la Boxe/Muay Thaï pour apprendre, se défouler, se tonifier et améliorer sa condition physique.
La pratique régulière de la Boxe muscle le cœur, travaille la précision et la coordination de ses gestes pour une meilleure mobilité dans l’espace, augmente les capacités cardiovasculaires, par conséquent, travailler la respiration, le souffle et permettre au boxeur·euse de gagner en endurance.
Les cours sont accessibles dès 18 ans ou 16 ans avec l'accord parental. Nous proposons également des cours de boxe pour enfants jusqu'à 11 ans et ados de 12 à 15 ans.
CROSS BOXING
Vous êtes de plus en plus nombreux·se·s à vous intéresser à cette discipline.
Si tu cherches une activité sportive qui te permette à la fois de te défouler, de perdre du poids, et de tonifier votre corps, alors cette discipline est faite pour toi.
Le Cross Boxing est une méthode d’entrainement ludique, cardio avec une partie renforcement musculaire alliant enchainement de mouvements de fitness et de boxe. Les exercices sont très intenses que ce soit au niveau du cardio que du renforcement.
BODY WORKOUT
Si ton objectif est de brûler des graisses et de perdre du poids, alors rien de mieux que le Body Workout avec des exercices de musculation qui cible tout ton corps. Les exercices sont idéaux car ils font travailler plusieurs groupes musculaires à la fois, ce qui fait gagner du temps et de l’énergie.
Avec la bonne approche de la perte de poids, tu seras en mesure de brûler les graisses et de développer tes muscles, ce qui t'aideras à brûler plus de calories même au repos. De plus, tu tonifieras ton corps et te commenceras à te sentir mieux mentalement et physiquement.
CARDIO/SPINNING
Le Spinning est une activité de cardio-training. Ce sport permet de développer l'endurance cardio-vasculaire. Il augmente la capacité respiratoire et optimise les échanges gazeux au sein des muscles, donc la capacité à produire de l'énergie rapidement.
Le spinning en groupe est déconseillé aux personnes manquant d'entraînement. Il s'adresse à des personnes ayant une bonne condition physique. En individuel, les séances peuvent être courtes, moins intenses, sans l'influence entraînante du groupe, donc plus facilement exécutées par un débutant ou une personne non sportive.
Profite de ta première séance offerte
Inscris toi afin que nous puissions te contacter pour une séance d’essai ! On en profitera pour faire le point sur tes besoins et tes objectifs pour te proposer la solution la plus adaptée.
Tu pourras profiter de l’un de nos nombreux cours (collectifs et boxe) afin de te familiariser avec le club et découvrir nos coachs. On t’attend avec impatience !
Découvre le Muay thaï
“Muay” se traduit par la “boxe” en Thaïlandais. Le Muay Thaï est littéralement la boxe thaïlandaise, le sport national du pays. Il est connu comme “l’art de 8 membres” car il utilise 8 points de contact, nommément coups de poing, des coudes, des genoux et des coups de pied.
Le Muay-Thaï ou boxe-thai est une discipline complète qui peut se pratiquer par tous, hommes, femmes, jeunes et moins jeunes, débutants ou confirmés ! Cet art martial apporte une solution efficace au stress quotidien, il tend à développer la confiance en soi pour plus de BIEN-ETRE et améliore de façon harmonieuse ta condition physique. Sportivement et mentalement, le Muay-Thaï est une discipline très complète qui permet d’acquérir des notions d’équilibre, de souplesse, d’endurance et de puissance !
Les avantages du Muay Thaï sont nombreux : amélioration de la condition physique et du système cardio-vasculaire, renforcement musculaire et de la ceinture abdominale, auto défense, coordination ou encore confiance en soi.
HIITMAN
Motivation.Perseverance.Patience
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Horaires des cours
Lundi au vendredi : 07h00 à 21h00
Samedi : 09h00 à 13h00
Dimanche : 16h00 à 20h00
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