Force.Rapidité.Endurance
HiitmanGym Training & Boxing
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Sportifs coachés
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Chez Hiitman Gym, profite d’un entrainement entièrement personnalisé selon tes propres objectifs. On répond à tes besoins pour augmenter durablement ta condition physique et tes performances.
Personal Training
Le Personal Training nous permet de créer un plan de coaching adapté à tes attentes et besoins. Nous nous fixerons des objectifs et ferons tout pour les atteindre ensemble !
Avec cette modalité, nous préparerons un cours personnalisé qui intègre diverses disciplines. Ceci nous permet de travailler chaque partie du corps en profondeur et de manière plus variée.
Cours collectifs
Les cours collectifs sont destinés à de petits groupes, ce qui nous permet de consacrer le temps nécessaire à chaque participant·e. Ils te permettront de t’entrainer dans une ambiance chaleureuse et motivante.
Nous proposons des cours collectifs qui intégrent plusieurs disciplines comme le Cross Training, Cross Boxing ou encore le Body Workout.
Boxe / Muay Thaï
Les entrainements visent à développer le système cardio-vasculaire, musculaire, la coordination et la souplesse. Ultra complets, nos cours combinent frappes au sac, renforcement, technique et cardio à travers une multitudes d’exercices.
Cette discipline mélange Muay Thaï, kickboxing et boxe anglaise pour un apprentissage complet du sport de combat.
Toutes les disciplines
Chez Hiitman, profite d'un entrainement entièrement personnalisé selon tes propres objectifs. On répond à tes besoins pour augmenter durablement ta condition physique et tes performances.
Nos cours collectifs mélangent toutes les disciplines ci-dessous afin de vous proposer des programmes variés, qui évoluent constament et des entrainements efficaces.
Cross training
C’est un entraînement plutôt cardio et très intensif au cours duquel une série d'exercices bien structurés est proposée, dans un espace-temps bien cadré. Ces exercices sont issus de différentes disciplines sportives : musculation avec grosse corde (battle rope) ou kettlebell, pump, TRX, sauts à la corde, step... Que de jouets sportifs !
L'objectif majeur est de permettre à la personne inscrite de sortir de sa zone de confort, de progresser, et de chercher le dépassement de soi. Le Cross Training est redoutablement efficace et les progrès sont rapidement quantifiables. C'est une activité de type HIIT (High Intensity Interval Training) qui permet de progresser en un minimum de temps.
circuit training HIIT
Un peu de sport, beaucoup de fitness et plein de bonne humeur, cette discipline est une forme de conditionnement corporel qui implique un entraînement d’endurance, un entraînement de résistance, une aérobic de haute intensité et des exercices effectués en circuit par intervalles de haute intensité.
C'est une méthode d'entraînement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres. Une fois le circuit terminé, l'enchaînement est repris depuis le début. L’objectif du circuit Training-Hiit est de travailler l’ensemble du corps, le haut et le bas en passant par les muscles profonds. Tu amélioreras aussi ta force, endurance et cardio tout en perdant du poids.
boxe/muay thaï
Initiation à la Boxe/Muay Thaï pour apprendre, se défouler, se tonifier et améliorer sa condition physique.
La pratique régulière de la Boxe muscle le cœur, travaille la précision et la coordination de ses gestes pour une meilleure mobilité dans l’espace, augmente les capacités cardiovasculaires, par conséquent, travailler la respiration, le souffle et permettre au boxeur·euse de gagner en endurance.
Les cours sont accessibles dès 18 ans ou 16 ans avec l'accord parental. Nous proposons également des cours de boxe pour enfants jusqu'à 11 ans et ados de 12 à 15 ans.
Cross Boxing
Vous êtes de plus en plus nombreux·se·s à vous intéresser à cette discipline.
Si tu cherches une activité sportive qui te permette à la fois de te défouler, de perdre du poids, et de tonifier votre corps, alors cette discipline est faite pour toi.
Le Cross Boxing est une méthode d’entrainement ludique, cardio avec une partie renforcement musculaire alliant enchainement de mouvements de fitness et de boxe. Les exercices sont très intenses que ce soit au niveau du cardio que du renforcement.
Body Workout
Si ton objectif est de brûler des graisses et de perdre du poids, alors rien de mieux que le Body Workout avec des exercices de musculation qui cible tout ton corps. Les exercices sont idéaux car ils font travailler plusieurs groupes musculaires à la fois, ce qui fait gagner du temps et de l’énergie.
Avec la bonne approche de la perte de poids, tu seras en mesure de brûler les graisses et de développer tes muscles, ce qui t'aideras à brûler plus de calories même au repos. De plus, tu tonifieras ton corps et te commenceras à te sentir mieux mentalement et physiquement.
Cardio/Spinning
Le Spinning est une activité de cardio-training. Ce sport permet de développer l'endurance cardio-vasculaire. Il augmente la capacité respiratoire et optimise les échanges gazeux au sein des muscles, donc la capacité à produire de l'énergie rapidement.
Le spinning en groupe est déconseillé aux personnes manquant d'entraînement. Il s'adresse à des personnes ayant une bonne condition physique. En individuel, les séances peuvent être courtes, moins intenses, sans l'influence entraînante du groupe, donc plus facilement exécutées par un débutant ou une personne non sportive.
CROSS TRAINING
C’est un entraînement plutôt cardio et très intensif au cours duquel une série d'exercices bien structurés est proposée, dans un espace-temps bien cadré. Ces exercices sont issus de différentes disciplines sportives : musculation avec grosse corde (battle rope) ou kettlebell, pump, TRX, sauts à la corde, step... Que de jouets sportifs !
L'objectif majeur est de permettre à la personne inscrite de sortir de sa zone de confort, de progresser, et de chercher le dépassement de soi. Le Cross Training est redoutablement efficace et les progrès sont rapidement quantifiables. C'est une activité de type HIIT (High Intensity Interval Training) qui permet de progresser en un minimum de temps.
CIRCUIT TRAINING HIIT
Un peu de sport, beaucoup de fitness et plein de bonne humeur, cette discipline est une forme de conditionnement corporel qui implique un entraînement d’endurance, un entraînement de résistance, une aérobic de haute intensité et des exercices effectués en circuit par intervalles de haute intensité.
C'est une méthode d'entraînement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres. Une fois le circuit terminé, l'enchaînement est repris depuis le début. L’objectif du circuit Training-Hiit est de travailler l’ensemble du corps, le haut et le bas en passant par les muscles profonds. Tu amélioreras aussi ta force, endurance et cardio tout en perdant du poids.
MUAY THAÏ
Initiation à la Boxe/Muay Thaï pour apprendre, se défouler, se tonifier et améliorer sa condition physique.
La pratique régulière de la Boxe muscle le cœur, travaille la précision et la coordination de ses gestes pour une meilleure mobilité dans l’espace, augmente les capacités cardiovasculaires, par conséquent, travailler la respiration, le souffle et permettre au boxeur·euse de gagner en endurance.
Les cours sont accessibles dès 18 ans ou 16 ans avec l'accord parental. Nous proposons également des cours de boxe pour enfants jusqu'à 11 ans et ados de 12 à 15 ans.
CROSS BOXING
Vous êtes de plus en plus nombreux·se·s à vous intéresser à cette discipline.
Si tu cherches une activité sportive qui te permette à la fois de te défouler, de perdre du poids, et de tonifier votre corps, alors cette discipline est faite pour toi.
Le Cross Boxing est une méthode d’entrainement ludique, cardio avec une partie renforcement musculaire alliant enchainement de mouvements de fitness et de boxe. Les exercices sont très intenses que ce soit au niveau du cardio que du renforcement.
BODY WORKOUT
Si ton objectif est de brûler des graisses et de perdre du poids, alors rien de mieux que le Body Workout avec des exercices de musculation qui cible tout ton corps. Les exercices sont idéaux car ils font travailler plusieurs groupes musculaires à la fois, ce qui fait gagner du temps et de l’énergie.
Avec la bonne approche de la perte de poids, tu seras en mesure de brûler les graisses et de développer tes muscles, ce qui t'aideras à brûler plus de calories même au repos. De plus, tu tonifieras ton corps et te commenceras à te sentir mieux mentalement et physiquement.
CARDIO/SPINNING
Le Spinning est une activité de cardio-training. Ce sport permet de développer l'endurance cardio-vasculaire. Il augmente la capacité respiratoire et optimise les échanges gazeux au sein des muscles, donc la capacité à produire de l'énergie rapidement.
Le spinning en groupe est déconseillé aux personnes manquant d'entraînement. Il s'adresse à des personnes ayant une bonne condition physique. En individuel, les séances peuvent être courtes, moins intenses, sans l'influence entraînante du groupe, donc plus facilement exécutées par un débutant ou une personne non sportive.
SOIS Prête·e mentalement
Nos coachs t’aident à te dépasser et à te préparer psychologiquement pour améliorer tes performances, te surpasser et donc atteindre tes objectifs !
Nos optons pour une approche personnalisée pour te mettre au défi aussi bien mentalement que physiquement, pour éviter l’ennui et te pousser vers le niveau supérieur.
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Témoignages
“Depuis que j’ai commencé chez Hiitman, j’ai remarqué énormément de changement sur mon corps. Tant sur la silhouette que sur l’endurance. Je suis plus à l’aise dans mon corps et ma mobilité a été améliorée. Les séances en groupe me motivent énormément et Hiitman me pousse à aller au delà de mes limites avec toujours de bons conseils.”
“Les entraînements avec Roland sont toujours très efficaces. La salle en elle-même est agréable le matériel est neuf et de très bonne qualité. Le professionnalisme des coaches ainsi que leurs ténacité à nous faire transpirer est parfois effrayante mais pourtant satisfaisante.
Merci à Roland et à ses collègues.”
“Cela fait 6 mois que j’ai commencé avec Hiitman, sur un coup de tête. Et aujourd’hui je suis encore là et je ne pense pas quitter de si tôt. Grâce à Hiitman, j’ai pu me retrouver et connaître mes capacités. Je vois le changement au niveau de mon corps, physique et mental. Roland est à l’écoute, persévérant et nous apporte de la bonne humeur !”
HIITMAN
Motivation.Perseverance.Patience
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Horaires des cours
Lundi au vendredi : 07h00 à 21h00
Samedi : 09h00 à 13h00
Dimanche : 16h00 à 20h00
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